五感のストレスケア★★

いつもありがとうございます

最近、ストレス解消とリラックスやリフレッシュを求められる方が増えております

思うように行動が取れなくてフラストレーションは溜まるばかりで、人とのコミュニケーション不足、何かしら不安を感じる、運動不足、スマホ・PC疲れ、身体がダル重、ムクミがひどい、肩こりが辛い！
などなど感じているストレスは様々です


特に 「頭」 「皮膚」 「腸」 この3つはストレスを感じた時に影響が出やすいところだといわれています(>_<)

中でも『皮膚は第３の脳』ともいわれていて、五感の内の1つでもあります。
触れた時の感覚が脳へ伝わるので、心地よい刺激に対してはストレス解消にとても良いとされています

サロンなどのリラクゼーションはハンドから伝わる程よい力加減が皮膚を通じて脳へリラックス効果をもたらしてくれるので、疲れをリセットするだけでなく精神への癒し効果も高いんですよ




他には
・味覚 （美味しい物を食べる）
・嗅覚 （アロマ、好きな香りをかぐ）
・視覚 （音楽を聞く）
・聴覚 （自然の映像など）

があり、趣味嗜好に合った方法で癒し効果を高めるのも良いですね
ただし過度な刺激はストレスとして認識されてしまう事もあるので、あくまでも健康や気分を害さない程よい範囲がベストです



・体の流れが悪い気がする…
・こって疲れてどうしようもない！

など感じることがありましたら、ご自身の癒しとリラックスのお時間を作ってみてはいかがでしょうか

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