前回に続きまして、ファスティング記録パート2


エステプロラボさんの『酵素』や『ファスティング』を知った時、まず最初に思った事は

私みたいなタイプに向いてるのでは？！
腸内を整えたいし、やらなきゃ！！

という衝動にかられました

過去にいくつかダイエットを試したり、憧れの体型を夢見て痩せたい欲はある方なのですが
なんと言っても自分に甘く「好きなものは食べたいが太りたくない」精神も強めです

でもこのように考える方は少なくないと思います！

代謝が体質が良い状態なら上手くいく話ですが、
環境の変化や習慣、年齢を重ねていくうちにカンタンに体質というものは変化してしまう事を実感していた頃だったので、ちょうど良いタイミングでした



という事で、、
酵素生活3日間でどんな違いがあるのかまず試してみました








とりあえず間食をやめ、消化をするのに体内の酵素をたくさん使うとされる『NGフード』の摂取を控える事を決意！
空腹感はあります。
でも！まぎらわすためなのか…普段お水そのものを飲むのが苦手だったのに、1リットルも飲んでいた事実にびっくり♪♪
夜にかけて腸が活動している感じは実感ありました
この日はお通じなし。



朝、なんとお通じの予感で自然と目が覚める！こんな事は普段まずない事です(笑)
お腹が痛いとかは全くなし宿便ごとスッキリした感じがあり、一気にお腹がへこみました
こうなると気分も良く、むくんでポヨポヨしていたお腹が急に締まった感じに♪久しぶりの感覚にすでに満足
空腹感には慣れました




寝起きのよさに朝から驚くそして身体が軽い〜♪
2日目の結果が大きく影響し、順調に体重体脂肪が落ちていました
間食したいと思わなくなり、むしろ少しの空腹感が心地よいくらいでした♪
お通じもあり

(※酵素ドリンクは朝の他に空いたペットボトルに水で割ったものも用意しておき、日中も時々飲むようにしていました。)

ここで一旦、区切りをつけ
4日目からは食事と飲み物をほどほどに通常に戻しました。
(NGフードに入るものも摂取しています。 ←あくまでもファスティングにおいてなので、普段食べてはいけないわけではありません。)

なのに…なぜか4日目にして一番体重が減っている！
そして、脚のムクミが解消されている事に気付き大満足♪♪
後に続く良さがありました

その後は酵素ドリンクとお水の継続をしています♪
そして、定期的にファスティングプログラムを入れて維持と定着する事を今後の目標としています✨



やってみてわかった事

私の場合、
︎︎・身体のムクミは便秘が大半を占めていると確信
・食事以外での糖の摂取量が多い
・水の摂取が1日で極端に少ない

などの蓄積が今までの体質を作っていたんですね
ムダがあった部分を見つめ直す事ができました
何事もやはりバランスは大事ですよね

『体内酵素の使い方』
それは自分の行動1つでこんなにも変わるのだとちゃんと実感する事で、ファスティングに触れて良かったです
たった数日でも不足しがちな体内酵素が補われ、
代謝するために酵素がきちんとはたらいてくれようと身体が変化してきたのかなと思いました

腸活というのは本当にすごいです


体質をはじめ生活習慣には個人差があるので、変化の仕方も人それぞれです
プログラムを行うにも自分の生活水準で計画を立てられますし
酵素ドリンクやお水だけで違いが出る方もいらっしゃいます


何となく身体に変化を感じ、曲がり角かな？と思い始めたら
『腸活』はかなりオススメですよ